Steg 2 – Fasciarelease

I dag kommer du fortsätta att följa överlinjen (Superficial Dorsal Line) från bakhov upp till nacken men stanna och frigöra spänningar där du lokaliserade problemområden.

Förberedelse

Balansera nervsystemet (2 min)
Endast när du är medvetet fokuserad och närvarande kan du hjälpa din häst att släppa på sina spänningar. När vårt nervsystem är i balans påverkas även hästen av detta automatiskt så det är väl värt dessa 2 minuter.

Hur du frigör spänningar hos hästen:

1. Börja att massera kronranden på bakhoven
2. Sen går du hand för hand upp och töjer i vävnaden från bakhov upp längs linjen till nacken så flödet kommer igång längs hela linjen. Att töja i vävnaden menas då att föra huden från sida till sida, uppåt och nedåt tills du känner att det börjar bli mer ”glidigt” och enklare att föra huden fram och tillbaka och sen med en roterande rörelse som avslutning. (se filmen ”handpåläggning fascia” längre ned)
3. De områden som du har markerat stannar du vid längre tills du får signal från hästen att spänningen har släppt.

Med tiden kommer du känna tydligt när det är blockerat flöde och när det är stramt även om det är så subtilt att hästen inte ger några större tecken på obehag.

Vid problemområdena:

1. Håll först händerna stilla över området och värm området med din kroppvärme
2. Börja sedan töja i vävnaden
3. Uppmärksamma hela tiden hästens signaler och feedback.
4. Ger hästen signaler på större obehag så lättar du på trycket men fortsätter på samma ställe tills det har släppt.
5. Fortsätt vidare längs överlinjen till nästa område du har markerat som ömt.
6. Gå över och gör andra sidan på samma sätt.
7. Gå en promenad i frisk skritt så hästen får känna hur kroppen är lite rörligare.

Se filmen för att se hur du kan töja och rotera i fascian.

Din övning idag:
Idag får du börja med att släppa på spänningar under fötterna med en tennis- eller golfboll (vad du har tillgängligt). Dessa spänningar transporterar sig gärna uppåt i kroppen och det är även under foten den dorsala fascian startar.